: ایک اہم پیغام خیر الناس من ینفع الناس۔ تم میں سے بہترین وہ ہے جو دوسروں کے لیے فائدہ مند ہو۔ یعنی اگر کوئی اپنے آپ کو بہترین انسان بنانا چاہتا ہے تو وہ دوسروں کے لیے نفع بخش بن جائے اور ان میں خیر بانٹنا شروع کردے۔ اور سب سے عمدہ چیز جو بانٹی جا سکتی ہے اور جس کے ذریعہ اوروں کو نفع پہنچایا جاسکتا ہے، وہ علم سے بڑھ کر اور کیا ہو سکتا ہے۔ علم ایک ایسی چیز ہے جو پست کو بالا کرتی ہے۔ انسان کو فرشتوں پر جو شرف بخشا گیا اس کا بظاہر سبب علم کو ہی بنایا گیا۔ علم نافع کے حصول اور پھر اس پر مخلصانہ عمل کے ذریعہ سے ہی انسان اپنی راحتوں میں اضافہ اور اپنی سلامتی کو دوام بخش سکتا ہے، اور اپنی کھوئی ہوئی جنت کو دوبارہ سے پا سکتا ہے۔ یہ ہے وہ مقصد جس کے تحت یہ علمی پورٹل بنایا گیا ہے۔ کہ اس پورٹل کے توسط سے علم نافع کی ترویج کی داغ بیل ڈالی جائے۔ اس میں علم کی کسی خاص شاخ کی تخصیص نہیں بلکہ علم خواہ دینی ہو، خواہ سائنسی، خواہ عملی ہو خواہ نظری، اگر اس میں انسانیت کی فوز و فلاح ہے تو اس کو عام اور رائج کرنے میں کاوش کی جائے۔بے جا بحث، مسالکانہ کشاکش اور الحادی فکر کی ترویج کی بہرحال اس پورٹل پر کوئی گنجائش نہیں۔ ایسی ہر کوشش کی یہاں حوصلہ شکنی ہوگی۔مستقل قارئین سے بھی گزارش ہے کہ وہ پورٹل کے علمی مقاصد کی تکمیل میں شامل ہوں اور اپنے علم اور تجربے سے دوسروں کو اور دوسروں کے علم و تجربہ سے خود کو مستفید کریں۔ اس کے لئیے جو حضرات بھی اپنے کالم کو اردو ورلڈ میں شائع کرنے میں دلچسپی رکھتے ہوں، وہ اپنا کالم ہمیں ای میل کرسکتا ہے۔ ہمارے ای میل ایڈریس کے لئیے اوپررابطہ پر کلک کرکے رابطہ کیا جاسکتا ہے۔ جزاک اللہ۔ واسّلام
  مسنون تاریخوں کی افادیت اور حکمت خدا کی شان اور اسکی حکمت انسان پر کتنی مہربان ہے۔ انسان کے خون اور اس کے باقی اخلاط کا چاند کے ساتھ گہرا تعلق ہے جوں جوں چاند کی روشنی بڑھتی جاتی ہے۔ انسان کا خون اور اس کے اغلاط جوش مارتے ہیں اور ابھرتے ہیں اسی لئے ہماری شریعت میں چاند کی سترہ، انیس اور اکیس تاریخ کےحجامہ کو بہت نافع قرار دیا ہے۔ ان تاریخوں میں خون صفراء، سوداء بلغم اور دیگر اخلاط جوش میں ہوتے ہیں تب حجامہ کا مبارک عمل خون اور دیگر اخلاط میں سے بیماریوں کو چھانٹ کر نکال دیا جاتا ہے۔ مسلمانوں کو اللہ تعالی کا شکر ادا کرنا چاہیے کہ ان کے پاس انسانی فطرت کے حوالے سے مکمل ہم آہنگ مسنون علاج موجود ہے جو کہ حجامہ کی صورت میں آج ہمارے پاس موجود ہے اور مسلمانوں کی تاریخ اور مہینہ بھی قمری ہے... اور قمری مہینے کی تاریخوں کا انسان کے جسم اور خون کے اتار چڑھاؤ سے گہرا تعلق ہے۔ حجامہ وسوسہ اور وہم دونوں روحانی امراض کا بہترین علاج کرتا ہے اس کے علاوہ الحمد للہ فالج سے لے کر کینسر‘ تک کے مریضوں کو اللہ تعالی نے حجامہ سے شفاء بخشی ہے۔

مختلف افراد کے لیے میگنیشیم سپلیمنٹس کے ممکنہ فوائد اور تحفظات

اردو ورلڈ August 29, 2023



مختلف افراد کے لیے میگنیشیم سپلیمنٹس کے ممکنہ فوائد اور تحفظات
مختلف افراد کے لیے میگنیشیم سپلیمنٹس کے ممکنہ فوائد اور تحفظات

 

میگنیشیم، جسم کے اندر متعدد بائیو کیمیکل عمل کے لیے ایک لازمی معدنیات، پٹھوں اور اعصاب کے کام، توانائی کی پیداوار، ہڈیوں کی صحت، اور کارڈیک تال کی بحالی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اگرچہ میگنیشیم متنوع غذائی ذرائع سے حاصل کیا جا سکتا ہے، ایسی صورتیں پیدا ہوتی ہیں جہاں خوراک کی مقدار ناکافی ثابت ہو سکتی ہے، نتیجتاً ممکنہ کمیوں کو جنم دیتی ہے۔

 

میگنیشیم سپلیمنٹس سے حاصل ہونے والے فوائد کسی فرد کی صحت کی حیثیت، طرز زندگی اور الگ الگ ضروریات پر منحصر ہیں۔ میگنیشیم سپلیمینٹیشن سے وابستہ ممکنہ فوائد اور تحفظات کا پتہ لگانے کے لیے آنے والی گفتگو متنوع آبادیاتی زمروں میں گھومتی ہے:

 

میگنیشیم کی کمی سے متاثرہ افراد:

ان لوگوں کے لیے جو میگنیشیم کی کمی کی تشخیص کر رہے ہیں، میگنیشیم سپلیمنٹس کی شمولیت سے کافی فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔ میگنیشیم کی کمی کے اظہار میں پٹھوں کے درد، تھکاوٹ، کمزوری، اریتھمیا، اور موڈ میں اتار چڑھاؤ شامل ہیں۔ ایسے حالات میں، طبی پریکٹیشنرز کی نگرانی میں کی جانے والی سپلیمنٹیشن، متوازن میگنیشیم کی سطح کو بحال کرنے میں سہولت فراہم کر سکتی ہے۔

 

ایتھلیٹس اور جسمانی طور پر فعال:

پٹھوں کے آپریشن اور توانائی کے تحول میں اس کے کردار کو دیکھتے ہوئے ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی میگنیشیم کی مانگ میں اضافہ کرتی ہے۔ تجرباتی شواہد بتاتے ہیں کہ ایتھلیٹس، خاص طور پر وہ لوگ جو برداشت کے کھیلوں میں مصروف ہیں، میگنیشیم سپلیمینٹیشن سے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ سپلیمینٹس ممکنہ طور پر پٹھوں کے درد کو روک سکتا ہے اور ورزش کی کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے۔

 

جیریاٹرک آبادی:

عمر کا بڑھنا جسم کی غذائی ذرائع سے میگنیشیم جذب کرنے کی صلاحیت میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ مزید برآں، مخصوص ادویات جو عام طور پر بوڑھے افراد کو تجویز کی جاتی ہیں وہ میگنیشیم کے جذب میں رکاوٹ بن سکتی ہیں۔ اس تناظر میں، میگنیشیم سپلیمنٹس ممکنہ طور پر ہڈیوں کی صحت، پٹھوں کے افعال، اور مجموعی بہبود کے لیے مضبوطی فراہم کر سکتے ہیں۔

 

درد شقیقہ کا شکار افراد:

کچھ تحقیقات اس تجویز کو پیش کرتی ہیں کہ میگنیشیم کی اضافی خوراک منتخب افراد کے لیے درد شقیقہ کی تعدد اور شدت دونوں میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ پوسٹولیشن یہ بتاتی ہے کہ میگنیشیم میگرین میں ملوث vasoconstriction اور سوزش کو کم کرنے میں معاون ہے۔

 

حاملہ مائیں:

حمل بڑھتے ہوئے جنین کو برقرار رکھنے اور حمل کے دوران زچگی کی بہبود کو یقینی بنانے کے لیے میگنیشیم کی اضافی ضروریات فراہم کرتا ہے۔ میگنیشیم کی سپلیمنٹیشن حاملہ خواتین کے لیے ضروری ہو سکتی ہے جو ناکافی غذائی میگنیشیم کی مقدار کی نمائش کرتی ہیں۔

 

طبی بیماریوں سے دوچار افراد:

ٹائپ  2 ذیابیطس اور معدے کی خرابی سے لے کر شراب نوشی تک طبی پریشانیوں اور دائمی بیماریوں کا سپیکٹرم میگنیشیم کی کمی کو بھڑکا سکتا ہے۔ ایسی صورتوں میں، میگنیشیم سپلیمنٹس کا نسخہ اس کمی کو پورا کر سکتا ہے جب کہ ساتھ ساتھ بنیادی طبی حالت کے انتظام کو تقویت دیتا ہے۔

 

بہر حال، یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ میگنیشیم سپلیمنٹس عالمی سطح پر کارآمد نہیں ہو سکتے اور ممکنہ طور پر ضمنی اثرات کو بھڑکا سکتے ہیں یا موجودہ ادویات کے ساتھ تعامل کر سکتے ہیں۔ متعلقہ تحفظات پر مشتمل ہے:

 

رینل فنکشن:

خراب رینل فنکشن کے ساتھ لڑنے والے افراد کو میگنیشیم سپلیمنٹس پر غور کرتے وقت ہوشیاری کا مظاہرہ کرنا چاہئے جب تک کہ ان کے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کی طرف سے واضح طور پر منظوری نہ دی جائے۔ میگنیشیم ریگولیشن میں گردوں کے کردار کو دیکھتے ہوئے، غیرضروری میگنیشیم کا ادخال ان افراد کے لیے منفی نتائج کا سبب بن سکتا ہے جو گردوں کی بیماریوں سے دوچار ہیں۔

 

فارماسیوٹیکل تعاملات:

میگنیشیم سپلیمنٹس کا انضمام بعض دواسازی کے ایجنٹوں کے ساتھ ایک دوسرے کو کاٹ سکتا ہے، جس میں اینٹی بائیوٹکس، ڈائیورٹیکس، اور دل سے متعلق امراض کو نشانہ بنانے والی ادویات شامل ہیں۔ تمام صورتوں میں، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے ساتھ پیشگی مشاورت ضروری ہے تاکہ کسی بھی قابل تعامل کو روکا جا سکے۔

 

معدے کے اثرات:

میگنیشیم سپلیمنٹس کی زیادہ مقداریں معدے کے اثرات جیسے اسہال اور پیٹ کے درد کو بھڑکانے کی صلاحیت رکھتی ہیں۔ معدے کی پیچیدگیوں کی طبی تاریخ رکھنے والے افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ احتیاط سے کام لیں اور مناسب خوراک کا تعین کرنے کے لیے اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں۔

 

خوراک کی کفایت:

وہ افراد جو میگنیشیم سے بھرپور غذاؤں سے بھرپور غذا پر عمل کرتے ہیں، جن میں گری دار میوے، بیج، سارا اناج، سبزیاں اور پھلیاں شامل ہیں، انہیں ضرورت سے زیادہ میگنیشیم کی سپلیمنٹیشن بے کار لگ سکتی ہے۔

 

خلاصہ میں، میگنیشیم سپلیمنٹس میگنیشیم کی کمی، مخصوص طبی حالات، حاملہ ماؤں، اور اتھلیٹک کوششوں میں مصروف افراد کے لیے ایک قابلِ ستائش معاون کے طور پر ابھرتے ہیں۔ اس کے باوجود، کسی بھی ضمنی طرز عمل کی طرح، احتیاط اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کی رہنمائی سب سے اہم ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جو مخصوص طبی حالات سے دوچار ہیں یا ساتھ ساتھ دوائیں کھا رہے ہیں۔ ایک فہم کسی فرد کی صحت کی حالت کا جائزہ میگنیشیم سپلیمنٹیشن کے لیے مناسب خوراک اور ضرورت کا تعین کرنے کے لیے بنیادی حیثیت رکھتا ہے۔ 

Ratings:
Platform:
Windows
Reactions
اردو ورلڈ

Posted by اردو ورلڈ

Post a Comment

0 Comments

Post a Comment

Ads

NASA Zero Gravity

خلائی سفر کے دوران خلابازوں کے جسموں کی حفاظت کے لیے ناسا کی طرف سے تیار کردہ صفر کشش ثقل کی نیند کی پوزیشن، پٹھوں اور جوڑوں کا درد، خرراٹی، تیزابی ریفلکس، خراب گردش، اور ویریکوز رگوں سمیت متعدد صحت کے مسائل میں مدد کر سکتی ہے۔ اس پوزیشن کو حاصل کرنے کے لیے اپنی پیٹھ کے بل لیٹ جائیں اور اپنے سر اور پاؤں دونوں کو دل کی سطح سے قدرے اوپر اٹھائیں۔ اس پوزیشن کے فوائد میں نیند کے معیار میں بہتری، خراٹے اور نیند کی کمی، ایسڈ ریفلوکس اور سینے کی جلن سے نجات، بہتر ہاضمہ اور گردش، اور ویریکوز رگوں اور ورم کی علامات میں کمی شامل ہیں۔ یہ پوزیشن ان لوگوں کے لیے تجویز کی جاتی ہے جو بے خوابی یا نیند میں خلل کا شکار ہیں، کیونکہ یہ صحت مند نیند کو آرام دینے اور فروغ دینے میں مدد کر سکتی ہے۔

Philosophy of Universe

یہ سوال کہ آیا ہماری کائنات ایک سمو لیشن ہے یا دھوکہ ، صدیوں سے فلسفیوں، سائنسدانوں اور ماہرینِ الہٰیات کے درمیان بحث کا موضوع رہا ہے۔ اگرچہ کسی بھی نظریے کی حمایت کرنے کے لیے کوئی ٹھوس ثبوت نہیں ہے، لیکن اس خیال کے حق میں اور اس کے خلاف کئی دلائل موجود ہیں کہ ہماری حقیقت وہ نہیں ہے جو نظر آتی ہے۔سمو لیشن کے نظریہ کے اہم دلائل میں سے ایک ٹیکنالوجی میں تیز رفتار ترقی ہے، خاص طور پر مجازی حقیقت کے میدان میں۔ خیال یہ ہے کہ اگر ہم حقیقت کے انتہائی عمیق نقالی تخلیق کر سکتے ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ ہماری اپنی حقیقت بھی ایک زیادہ ترقی یافتہ تہذیب یا ہستی کی تخلیق کردہ نقل ہو۔تاہم، اس نظریہ کے خلاف کئی جوابی دلائل موجود ہیں۔ مثال کے طور پر، فزکس کے قوانین اور ہماری کائنات کی پیچیدہ نوعیت یہ بتاتی ہے کہ یہ کوئی سادہ سی شکل نہیں ہے۔ مزید برآں، اگر ہماری کائنات نقلی ہوتی، تو اس کی تخلیق کے لیے کوئی مقصد ہونا چاہیے تھا، جس کا فی الحال ہمارے پاس کوئی ثبوت نہیں ہے۔اسی طرح یہ خیال کہ ہماری کائنات ایک وہم یا دھوکہ ہے بھی فلسفیانہ اور روحانی بحث کا موضوع ہے۔ بدھ مت میں مایا کا تصور بتاتا ہے کہ ہماری حقیقت ذہن کی طرف سے پیدا کردہ ایک وہم ہے، لیکن یہ خیال سائنسی ثبوت کے بجائے موضوعی تجربے پر مبنی ہے۔آخر میں، جب کہ یہ خیال کہ ہماری کائنات ایک سمولیشن ہے ی یا پھر دھوکہ ، فی الحال کسی بھی نظریے کی حمایت کرنے کے لیے کوئی ٹھوس ثبوت موجود نہیں ہے۔ ہماری حقیقت کی نوعیت ایک معمہ بنی ہوئی ہے، اور یہ ہر فرد پر منحصر ہے کہ وہ اپنے آس پاس کی دنیا کے بارے میں اپنے تجربات اور تفہیم کو تلاش کرے اور اس کی بہتر طور پر تشریح کرے۔ ۔

 


How to control Old age

بڑھاپا ایک قدرتی عمل ہے جو ابتدائی جوانی میں شروع ہوتا ہے اور درمیانی عمر کے آس پاس تیزی سے بڑھتا ہے۔ جس کی سب سے بڑی وجہ جینیات، طرز زندگی اور ماحول جیسے عوامل عمر بڑھنے کی شرح کو متاثر کرتے ہیں۔ درمیانی عمر، عام طور پر 45 اور 65 کے درمیان، ہارمونل تبدیلیوں، پٹھوں اور ہڈیوں کے ساتھ گوست کی کمی، اور آکسیڈیٹیو تناؤ میں اضافے کی وجہ سے ہوتی ہے۔باقاعدہ ورزش، خاص طور پر مزاحمتی تربیت جیسے ویٹ لفٹنگ، پٹھوں اور ہڈیوں کے بڑے پیمانے کو برقرار رکھنے، زوال کو روکنے، اور گرنے اور فریکچر کے خطرے کو کم کرکے عمر بڑھنے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ورزش کرنے سے ٹیسٹوسٹیرون اور گروتھ ہارمون جیسے ہارمونز بھی بڑھتے ہیں، جو عمر کے ساتھ کم ہوتے ہیں اور پٹھوں کے نقصان میں معاون ہوتے ہیں۔ ایروبک ورزش، یوگا، اور صحت مند غذا بھی قلبی صحت کو بہتر بنا کر، تناؤ کو کم کر کے، اور مجموعی صحت کو فروغ دے کر بڑھاپے کو کم کر سکتی ہے۔ مناسب نیند اور ماحولیاتی زہریلے مادوں کو کم سے کم کرنا صحت مند عمر بڑھنے میں مزید مدد کرتا ہے۔خلاصہ یہ کہ، اگرچہ عمر بڑھنے کی رفتار درمیانی عمر کے آس پاس ہوتی ہے، لیکن مختلف حکمت عملی جیسے کہ ورزش، صحت مند غذا، نیند، اور زہریلے مواد میں کمی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتی ہے اور زندگی بھر بہترین صحت برقرار رکھی جا سکتی ہے۔