وقت ضائع کرنے والے عوامل کو کیسے ختم کیا جاسکتا ہے

How to eliminate time wasters

وقت ضائع کرنے والے عوامل کو کیسے ختم کیا جاسکتا ہے؟

 

1. سوشل میڈیا کو ختم کریں

 

سوشل میڈیا اکیسویں صدی میں نمبر ون وقت ضائع کرنے  والا عنصر ہے۔

 

یہ آپ کی زندگی میں کوئی اہمیت نہیں رکھتا، آپ کو کوئی چیز نہیں سکھاتا، یا یہاں تک کہ آپ کو دوسرے لوگوں سے بامعنی انداز میں جوڑتا ہے۔

 

جب تک کہ آپ کسی پرانے دوست سے ملنے کے لیے فیس بک میسنجر کا استعمال نہیں کر رہے، دن میں 60 منٹ سے زیادہ سوشل میڈیا استعمال کرنے سے گریز کریں۔

 

یہ ڈپریشن کو بڑھاتا ہے، زندگی کی اطمینان کو کم کرتا ہے، اور عام طور پر آپ کے وقت کا کوئی قیمتی استعمال نہیں ہوتا ہے۔

Click image to Download Urdu World Application

آپ کے پاس کرنے کے لیے بہتر چیزیں ہیں۔

 

2. نیت کی طاقت کو یاد رکھیں

 

یہاں وقت کی بات ہے…

 

آپ اسے صرف اس وقت ضائع کرتے ہیں جب آپ اسے اپنی اصل خواہش کے علاوہ کسی اور طریقے سے خرچ کرتے ہیں۔

 

مثال کے طور پر، اگر آپ ایک ہی سہ پہر میں The Haunting of Hill House کا پورا پہلا سیزن دیکھتے ہیں، تو آپ نے صرف اس صورت میں وقت ضائع کیا ہے جب آپ کچھ مختلف کرنے کا ارادہ رکھتے ہوں۔

 

اگر آپ کے پاس کام کا ایک لمبا ہفتہ تھا اور آپ اپنے آپ کو ایک سرد دن کے ساتھ برتاؤ کرنا چاہتے ہیں تو اندازہ لگائیں کیا؟ آپ نے ایک سیکنڈ بھی ضائع نہیں کیا۔

 

وقت آنے پر نیت ہی سب کچھ ہے۔

 

غیر پیداواری سرگرمیوں جیسے گیمنگ، ٹی وی اور دیگر بے ہودہ سرگرمیوں پر وقت گزارنے سے گریز کریں ۔

اپنے آپ کو وقت دینے کے بارے میں غلط محسوس نہ کریں۔

 

بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ دیگر سرگرمیوں کے لیے وقت ضائع کرنے کے بجائے اپنے آپ کو ڈاؤن ٹائم دینے کا ارادہ رکھتے ہیں۔

 

3. تمام خلفشار سے چھٹکارا حاصل کریں۔

 

خلفشار انسان کے معلوم وقت کا سب سے بڑا ضیاع ہے۔

 

اگر آپ کام کرتے ہوئے کسی دوسرے اور پھر تیسرے کام میں مشغول ہوجاتے ہیں، تو آپ کو واپس اپنے ٹیمپو کی  حالت میں آنے کیلئے 17 منٹ سے زیادہ کا وقت لگتا ہے جو بالکل ضائع ہوجاتا ہے۔

 

اس کا مطلب ہے کہ جب بھی آپ مشغول ہوتے ہیں، آپ مؤثر طریقے سے ایک چوتھائی گھنٹے ضائع کر رہے ہوتے ہیں اور اس بات کو لازمی طور پر نوٹ کرنا چاہئیے۔

 

اس لیے اپنی فضول  اطلاعات اور پیغامات  کو فی الفور روک دیں، اپنے فضول آلات کے دروازے پر تالا لگائیں، اپنے ساتھیوں اور اہل خانہ کو مطلع کریں کہ آپ کو پریشان نہ کریں جب تک کہ کوئی قانونی ہنگامی صورتحال نہ ہو۔

 

ہر اس خلفشار کو ختم کریں جو آپ کر سکتے ہیں اسطرح آپ اپنے ضائع ہونے والے وقت کی مقدار کو ڈرامائی طور پر کم کر دیں گے۔

 

4. ایک وقت میں ایک چیز پر توجہ مرکوز کریں۔

 

ملٹی ٹاسکنگ کام کو فوری طور پر ختم کردیں ۔

 

آپ سوچ سکتے ہیں کہ ایسا ہوتا ہے… لیکن ایسا نہیں ہوتا۔

 

جب آپ کی توجہ ہٹ جاتی ہے تو آپ کو ہر کام کو پورا کرنے میں دوگنا وقت لگتا ہے۔

 

اگر آپ زیادہ وقت بچانا چاہتے ہیں تو، مکمل ہونے تک اہم کاموں پر توجہ مرکوز کرنے کے ماہر بنیں۔

 

5. چِل آؤٹ

 

آخر میں، اگر آپ وقت ضائع کرنا بند کرنا چاہتے ہیں، تو وقت ضائع کرنے کی فکر کرنا چھوڑ دیں۔

 

کیا لگتا ہے؟

 

آپ کی زندگی کا 1/3 نیند میں گزرتا ہے۔ یہ صحت مند زندگی گزارنے کا ایک لازمی حصہ ہے۔

 

آپ ٹریفک میں پھنس جائیں گے، کام میں مشغول ہو جائیں گے (اپنی بہترین کوششوں کے باوجود)، اپنے آپ کو ذہنی طور پر کاموں کو مکمل کرنے میں ناکام محسوس کریں گے اور سوشل میڈیا پر سارا دن ضائع کریں گے۔

 

اس لیے اس سے لڑنے کے بجائے اسے کنٹرول کرنا سیکھیں۔

 

اپنے آپ کو اور اپنا سارا وقت ضائع کرنے والی عادات کو قبول کریں جیسا کہ وہ ہیں اور ان کو کم کرنا سیکھیں۔

 

کیونکہ دن کے اختتام پر، ان چیزوں کے بارے میں دباؤ ڈالنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے جن پر آپ ہمیشہ قابو نہیں رکھ سکتے۔