کیا سونے سے پہلے شہد کھانے کے کوئی فائدے ہیں

کیا سونے سے پہلے شہد کھانے کے کوئی فائدے ہیں؟

شہد ناصرف ایک قدرتی ٹانک ہے بلکہ   انتہائی طور پر  غذائیت سے بھرپور بھی ہے۔

 

شہد میں فریکٹوز، گلوکوز، ایکٹیو انزائمز، امینو ایسڈز، پروٹین، وٹامنز کے علاوہ آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم اور دیگر غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جو صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔

 

NUTRITION	FACTS	Daily Value
Amount per	100 Grams	--
Calories	304	--
Total Fats	00 Gram (0%)	0%
Saturate Fats	00 Gram	0%
Cholesterol	0 mg (0%)	0%
Sodium	4 mg (0%)	0%
Potassium	52 mg (1%)	1%
Total Carbohydrates	82 gram (27%)	27%
Dietary Fiber	0.2 gram (0%)	0%
Sugar	82 gram	0%
Protein	0.3 gram (2%)	0%
Cobalamin, Vitamin D and Calcium	Zero Percent	0%
Vitamin C	00 Percent	0%
Calcium and Vitamin D	00%	0%
Iron	2 Percent	0%
Magnesium and Cobalamin	00 Percent	0%
Vitamin B6	0 Percent	0%

Source: https://g.co/kgs/hzYhxt 

*فی صد یومیہ اقدار 2,000 کیلوری والی خوراک پر مبنی ہیں۔ آپ کی روزانہ کی قیمتیں آپ کی کیلوری کی ضروریات کے لحاظ سے زیادہ یا کم ہوسکتی ہیں۔

رات کو سونے سے پہلے 1 سے 2 چمچ شہد (تقریباً 10 گرام سے 15 گرام) کھانے سے موڈ کی تبدیلیوں کو دور کرنے، نیند کی خرابی کو کم کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

 

سائنسی تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ شہد سیروٹونن کی پیداوار کو فروغ دے سکتا ہے۔ سیروٹونن ایک روکنے والا نیورو ٹرانسمیٹر ہے، جو موڈ، نیند اور جسم کی سرکیڈین تال کو مؤثر طریقے سے منظم کر سکتا ہے۔ 

اس کے علاوہ، طبی مشق نے ثابت کیا ہے کہ شہد گیسٹرک ایسڈ کے اخراج کو بھی منظم کر سکتا ہے۔ سونے سے پہلے شہد کا استعمال معدے کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

Honey|| Nutrition Facts||Royal honey|| health benefits