ناسا کی زیرو گریوٹی نیند کی پوزیشن کے ساتھ حیرت انگیز صحت حاصل کریں

 

Zero Gravity Sleeping

NASA کی زیرو گریوٹی نیند کی پوزیشن کے ساتھ حیرت انگیز صحت کے نتائج

اگر آپ اچھی رات کی نیند لینے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو یہ 'زیرو گریوٹی' سونے کی پوزیشن کو آزمانے کا وقت ہو سکتا ہے۔

 

ایڈجسٹ ایبل بیڈ ریٹیلر اوپیرا بیڈز کے نیند کے ماہرین کے مطابق، یہ پوزیشن صحت کے مسائل اور حالات جیسے کہ گٹھیا، پٹھوں اور جوڑوں کا درد، بے خوابی، خرراٹی، تیزابی ریفلکس، خراب گردش، اور ویریکوز رگوں سے لڑنے میں مدد کر سکتی ہے۔

 

ہفنگٹن پوسٹ کے مطابق، اس پوزیشن کو حاصل کرنے کے لیے، آپ کو اپنی پیٹھ پر چپٹا لیٹنا ہوگا اور اپنے سر اور پاؤں دونوں کو اپنے دل کی سطح سے تھوڑا اوپر اٹھانا ہوگا، تاکہ ریڑھ کی ہڈی غیر جانبدار طور پر سیدھ میں ہو - ہفنگٹن پوسٹ کے مطابق، آپ کے جسم پر دباؤ کو کم کرنا۔

 

یہ غیر جانبدار پوزیشن NASA نے خلائی مسافروں کے جسموں کو ان قوتوں سے بچانے کے لیے تیار کی تھی جن کا وہ خلائی سفر کے دوران تجربہ کرتے ہیں۔

 

زیرو گریوٹی پوزیشن کے فوائد میں نیند کا بہتر معیار، خراٹے میں کمی، نیند کی کمی سے نجات، اور ایسڈ ریفلکس اور سینے کی جلن کی علامات میں کمی شامل ہے۔ مزید برآں، یہ صحت مند ہاضمہ اور گردش کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

 

اگر آپ بے خوابی یا نیند میں خلل کا شکار ہیں تو زیرو گریوٹی پوزیشن آپ کے لیے سونے کی بہترین پوزیشن ہو سکتی ہے۔ زیادہ آرام دہ پوزیشن تلاش کرنے کے لیے اپنی نیند کی پوزیشن کو آسانی سے تبدیل کرنے کے قابل ہونا آپ کو آرام کرنے میں مدد دے سکتا ہے ، جس سے آپ تیزی سے سو سکتے ہیں۔

 

مزید برآں، یہ پوزیشن ان لوگوں کی مدد کر سکتی ہے جن کی گردش کے مسائل ہیں، جیسے ورم میں کمی لاتے ہیں، جو جسم میں سیال کی جمع ہوتی ہے جس کی وجہ سے ٹشو سوجن ہوتے ہیں۔ سر اور گھٹنوں کو بلند کرنے سے، زیرو گریوٹی پوزیشن بہتر گردش کی اجازت دیتی ہے، جس سے صحت مند نیند آتی ہے۔

 

زیرو گریوٹی پوزیشن میں ٹانگوں کو اونچا کر کے سونا بھی ان لوگوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے جو ویریکوز وینس میں مبتلا ہیں۔ یہ حالت پٹھوں میں درد، پیروں میں سوجن اور ٹانگوں میں جلن کی تکلیف کا باعث بنتی ہے۔ دباؤ بڑھنے کے بغیر ٹانگوں کو مناسب طریقے سے آرام دینے سے، یہ پوزیشن شفا یابی اور آرام کو فروغ دیتی ہے۔

 

لہذا، اگر آپ رات کو  اچھی رات نیند حاصل کرنا چاہتے ہیں اور جاگ کر تازگی محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو زیرو گریوٹی سونے کی پوزیشن کو آزمانے پر ضرور غور کیجئیے۔ یہ آپ کو صحت کے مسائل اور حالات کا مقابلہ کرنے اور آپ کی نیند کے مجموعی معیار کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔