آم سے گھریلو علاج اور صحت کے فوائد

Key word| mangoes || mangoes home remedies | Mango Benefits

پکے آم کے صحت کے فوائد اور گھریلو علاج 

'پھلوں کا بادشاہ' سمجھے جانے والے تازہ آم دنیا کے کسی بھی پھل سے زیادہ کھائے جاتے ہیں۔ آم کا میٹھا خوشبودار ذائقہ ذہن کو تروتازہ اور خوشی بخشتا ہے۔ یہ دنیا کا واحد پھل  ہے جس کی دنیا میں ایک ہزار  سے زیادہ اقسام پائی جاتی  ہیں۔

 

آم وٹامن اے، سی اور ای کے ساتھ ساتھ پوسٹشیم، میگنیشیم، کاپر، کیلشیم اور فاسفورس سمیت معدنیات کے امیر ترین ذرائع میں سے ایک ہے نیز  فائبر اور اینٹی آکسیڈینٹ  جیسے مرکبات سے بھی بھرے ہوتے ہیں۔

 

Mango Nutrition Facts

زرد پکا ہوا آم میٹھا اور گرم کرنے والا ہوتا ہے۔ اعتدال میں لیا جائے تو یہ تمام 3 دوشوں کو متوازن کرتا ہے (دوشا  کو بنیادی طور پرہر عنصر کے امتزاج کے نتیجے میں تین مزاح، یا دوشا، جسے وات، کافہ اور پٹہ کہا جاتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ دوشا کسی شخص کی جسمانی، ذہنی اور جذباتی صحت کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں)۔ یہ قوت بخش اور افروڈیسیاک یعنی شہوت پیدا کرنے والا مادہ پیدا کرتا ہے ۔ ذیابیطس کے مریضوں کو کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔

 

آم سے گھریلو علاج

 

1۔ آم کے موسم میں آم کو باقاعدگی سے کھانے سے کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

 

2۔ قوت  اور توانائی کے لیے روزانہ ایک  پکا ہوا آم کھائیں اور ایک گھنٹے یا اس کے بعد ایک کپ گرم دودھ میں ایک  چمچ گھر کا بنا ہوا دیسی گھی ڈال کر پی لیں۔

 

3۔ آم حاملہ خواتین کے لیے اچھا ہے کیونکہ یہ دودھ پلانے میں مدد کرتا ہے۔

4۔ آم کے بیچ سے ایک چمچ بھنا ہوا پاؤڈر دن میں 2-3 بار ایک چمچ شہد کے ساتھ کھانے سے آنتوں کے کیڑے قدرتی طور پر  ختم ہو جاتے ہیں۔

 

5۔ اسہال کے لیے آدھا چمچ بھنے ہوئے آم کے بیج کو 4 چمچ دہی کے ساتھ دن میں دو بار لیا جاسکتا ہے۔

6۔ ناک سے خون کو روکنے میں مدد کے لیے آم کے تازہ جوس کے 2-3 قطرے ہر نتھنے میں ڈالیں۔ یاد رہے جوس بنانے کے لیے بیج کو پیس کر ململ کے کپڑے میں ڈال کر دیسی طریقے سے  رس نچوڑیں۔

7۔ آدھا چائے کا چمچ پاؤڈر آم کے بیج، آدھا چائے کا چمچ ہرتاکی پاؤڈر اور 1/3 کپ دودھ ملا دیں۔ رات کو سر کی جلد پر لگائیں اور اگلی صبح دھو لیں۔

8۔ ایک  کپ تازہ آم کا رس اور آدھا کپ دودھ میں ایک چٹکی الائچی اور ایک جائفل اور ایک عددگھر کا دیسی  گھی ملا کر پینے سے توانائی اور قوت مدافعت ملتی ہے اور مزید یہ کہ مرد اور دونوں کیلئے  افروڈیزیاک کا کام بھی  کرتا ہے۔ یہ قبض اور اسہال کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر یا دل کے مریضوں کے لیے بھی اچھا ہے۔ شدید گرمی سے متعلق حالات میں بچنے کے لیے بھی سب سے ذیادہ آزمودہ نسخہ ہے۔

 

9۔ خوبصورت جلد کے لیے ایک پکے ہوئے آم کو چھیلنے کے بعد جلد پر رکھیں اور اسے چہرے پر رگڑیں۔ اسے  دس سے پندرہ  منٹ تک خشک ہونے دیں اور پھر گرم پانی سے دھولیں۔ یہ علاج آپ کی جلد کو چمکدار، نرم اور داغوں سے پاک کر دے گا۔