ادرک کے صحت کے فوائد

 

Ginger Health benefits

ادرک کے صحت کے فوائد

ادرک ایک پودے کی جڑ ہے جس میں جسم   کے اندرونی ، بیرونی اور مجموعی صحت کے لیے متعدد فوائد ہیں۔ صدیوں سے اسے اپنی قدرتی اور غذائی خصوصیات کی بدولت مختلف ثقافتوں کی مخصوص خوراک میں استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ سرد لوگوں میں جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ، میٹابولزم کو تیز کرنا، لبیڈو میں اضافہ یا حمل کے دوران متلی اور چکر آنے سے بچنے میں مدد کرنا اس  کے استعمال  کے ذبردست  فوائد ہیں۔

 

اب میں آپ کو وہ فوائد بتانے جا رہا ہوں جو ادرک انسانی جسم  کے اندر  لاتی ہے، ساتھ ہی اسے کھانے کے مختلف طریقے بھی بتانے جا رہے ہیں، جو مائع اور ٹھوس دونوں ہو سکتے ہیں۔

 

ادرک کیا ہے؟

ادرک، جسے کیون یا کوئون بھی کہا جاتا ہے، ایک خوشبودار پودا ہے جس کا مطالعہ صدیوں سے اپنے صحت مند اور شفا بخش اثرات کی بدولت کیا جا رہا ہے۔ یہ ٹبر کے خاندان سے تعلق رکھتا ہے، اور ایک زیر زمین rhizome (جڑ) ہے جس میں ایک غیر معمولی مسالہ دار ذائقہ ہے، جو اسے ایک اچھا معدے کی مسالا بھی بناتا ہے۔

 

قدیم زمانے سے، ادرک مشرق میں خاص طور پر عرب ممالک، چین اور ہندوستان میں سب سے زیادہ مقبول اور اہم پودوں میں سے ایک تھا۔ یہ نتیجہ ہے، جزوی طور پر، اس کی خصوصیات: یہ ایک قدرتی سوزش ہے جو دل، ہاضمہ یا سانس کی مختلف بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

 

اس کی ترکیب

ادرک کا مطلب ہے کہ ایک ہی کھانے میں ہماری صحت کے لیے وٹامنز، معدنیات، امینو ایسڈز یا ضروری تیل جیسے فوائد اور مرکبات کا مکمل ارتکاز تلاش کرنا۔

 

اس میں موجود تیلوں کے خاندان کے اندر، ہمیں کچھ قسمیں ملتی ہیں جیسے citronellal، lemongrass اور caffeine۔ جنجرول پودے کا ایک اور ضروری تیل ہے کیونکہ یہ اسے وہ مسالہ دار ذائقہ دینے کا ذمہ دار ہے جو اس کی خصوصیت رکھتا ہے۔

 

جہاں تک وٹامنز کا تعلق ہے تو یہ ٹبر وٹامن بی اور سی سے بھرپور ہے، ساتھ ہی یہ معدنیات جیسے ایلومینیم، فاسفورس، کیلشیم اور کرومیم سے بھرپور ہے۔

 

ادرک کے سب سے اہم فوائد

ذیل میں ہم ادرک کے ان فوائد کا مختصراً جائزہ لیں گے جو ہماری صحت کو نمایاں طور پر بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں اگر ہم اس کا باقاعدہ استعمال کریں:

 

1. متلی

حمل کے دوران ادرک کو قدرتی جراثیم کش کے طور پر استعمال کرنا مثالی ہے، خاص طور پر حمل کے پہلے مہینوں کے لیے کیونکہ یہ جنین اور ماں دونوں کے لیے ایک فائدہ مند ضمیمہ ہے۔ یہ کینسر میں مبتلا مریضوں کے لیے کیموتھراپی کی مشکلات سے نمٹنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

 

2. ہاضمہ

ان لوگوں کے لیے ادرک کی سفارش کی جاتی ہے جو ہاضمے کے مسائل جیسے گیسٹرائٹس، پیٹ پھولنا یا اسہال وغیرہ میں مبتلا ہیں۔ یہ پیٹ کے محافظ کے طور پر بھی کام کرتا ہے، حالانکہ یہ اس کے لیے مختص ادویات کی جگہ نہیں لے سکتا۔

 

3. قدرتی سوزش

دردناک یا سوزش کی بیماریوں سے گزرنے اور اوسٹیو ارتھرائٹس، گٹھیا یا دائمی تھکاوٹ کے مسائل کا مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنے کے لیے ادرک کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔

 

4. گلے کی خراش

پیشہ ور گلوکار ادرک کے زبردست پرستار ہیں۔ اس سے گلے کے انفیکشن اور سوزش کے علاج میں جو فائدہ ہوتا ہے وہ انمول ہے۔

 

5. جسم کی گرمی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے

 

ادرک ان لوگوں کے لیے انتہائی سفارش کی جاتی ہے جنہیں سردی لگتی ہے یا جنہیں جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھنے میں دشواری ہوتی ہے، خاص طور پر سردیوں میں۔ اس میں ایک بہت ہی طاقتور کیلوری کا جزو ہے۔

 

6. میٹابولزم کو تیز کرتا ہے

 

یہ میٹابولزم کو تیز کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، لہذا اگر ہمیں وزن کم کرنے کی ضرورت ہو تو یہ ایک مثالی تکمیل ہے۔

 

7. libido میں اضافہ

 

ادرک کو قدرتی افروڈیسیاک سمجھا جاتا ہے۔ یہ تقریبا ہر روز ایک مشروبات کے طور پر لینے کی سفارش کی جاتی ہے.

 

8. دل کی منجملہ  بیماریوں کو روکتا ہے

جیسا کہ ہم نے پہلے کہا ہے، ادرک قلبی مسائل کے لیے فوائد رکھتی ہے، ایک بہترین تال کی سطح کو برقرار رکھتی ہے اور دل کے پمپنگ کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے، خاص کر لہسن کے ساتھ اس کے فوائد میں دوگنا اضافہ ہوجاتا ہے۔

 

9. خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے

ادرک خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے جو ہم کر رہے ہیں۔

 

10. درد شقیقہ  کیلئے بہترین ٹانک ہے

سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادرک پروٹاسگلیڈن کے اثرات کو روکتی ہے، یہ مادہ دماغ میں خون کی نالیوں کی سوزش کا باعث بنتا ہے جو شدید سر درد (مائیگرین) کا سبب بنتا ہے۔

 

11. اینٹی اسٹریس

سینیول میں موجود خصوصیات کی بدولت ادرک اضطراب کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، موسموں میں تناؤ کی کیفیت کو کنٹرول کرتا ہے جو اتار چڑھاو کا شکار ہوتے ہیں اور جسم کو سکون کا احساس دلاتے ہیں۔

 

12. پٹھوں کے مسائل کو کم کرتا ہے

یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو کھیلوں کو مسلسل اور اعلیٰ کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ یہ پٹھوں کو بہت زیادہ دباؤ میں ڈالنے کے بعد آرام کرنے میں مدد کرے گا۔

 

13. دائمی قبض سے نجات دلاتا ہے

 

قبض کی تکلیف کا مؤثر طریقے سے مقابلہ کرتا ہے۔ ایسے لوگ جنھیں  قبض کی شکایت رہتی ہے  ادرک لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

 

14. ماہواری کے درد کو پرسکون کرتا ہے

وہ خواتین جو رحم کے درد میں مبتلا رہتی  ہیں، ان کے لیے مائع ادرک لینا انتہائی ضروری ہے، یہ واحد قدرتی علاج ہے جس کے کوئی خاص مضر اثرات نہیں ہوتے۔

 

15. بڑی آنت کے کینسر کو روکتا ہے

 

ادرک  کی خصوصیات بڑی آنت کے کینسر سے بچاؤ کے لیے فائدہ مند ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ اس کے اثرات  ان اعضاء  میں کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتے ہیں۔

 

16. دفاع کو مضبوطی بخشتا ہے

ادرک  مدافعتی نظام کے لیے بے پناہ  فائدہ مند ہے، اس لیے یہ نزلہ زکام اور شدید فلو کی نشوونما میں مدد کرتا ہے

 

17. ڈرمیٹولوجیکل علاج

ادرک کی جڑ کو براہ راست جلد پر لگایا جا سکتا ہے، اور اگر سن اسٹروک کا سامنا کرنا پڑا ہو تو چھوٹے زخموں اور جلنے سے مؤثر طریقے سے لڑتا ہے۔

 

18. بے خوابی کو ختم کرتا ہے

جیسا کہ ہم نے دیکھا، ادرک کے آرام دہ اثرات تناؤ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس طرح اگر ہمیں نیند آنے میں پریشانی ہو تو سونے سے پہلے ادرک لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

 

اسے لینے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے کہ ادرک کا باقاعدگی سے اور اگر ممکن ہو تو روزانہ کی بنیاد پر استعمال ہمارے جسم اور صحت کے لیے بہترین فوائد کا باعث بنتا ہے۔ یہ بہت زیادہ متعلقہ نہیں ہے کہ پودے کو کس طرح لیا جاتا ہے، لیکن صارفین کے مطابق کرنے کے مختلف طریقے ہیں: تازہ یا کچا، چائے کے ساتھ پاؤڈر یا اسے مشروب کی شکل میں لیا جاسکتا ہے ۔

Ginger health benefits ginger health || ginger for diarrhea || ginger for nausea || aromatic ginger || ginger sugar || chinese ginger || ginger bath || ginger for motion sic