پیر اور مہلک دل کے دورے

پیر اور مہلک دل کے دورے

آئرلینڈ سے ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہفتے کے آخر میں دوسرے دنوں کے مقابلے میں پیر کے روز لوگوں کو مہلک ہارٹ اٹیک کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس دریافت نے ڈاکٹروں کے درمیان بنیادی وجوہات کے بارے میں سوالات اٹھائے ہیں۔ ڈاکٹر الزبتھ، ایک ماہر نفسیات، اس تحقیق پر تبصرہ کرتے ہوئے کہتی ہیں کہ یہ حیران کن نہیں ہے کیونکہ یہ سابقہ تحقیق کے مطابق طرز زندگی کے عوامل کو جسمانی صحت سے جوڑتا ہے۔

 

ڈاکٹر الزبتھ بتاتی ہیں کہ ہمارے روزمرہ کے معمولات، بشمول کام کے نظام الاوقات اور تناؤ کی سطح، ہماری قلبی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ وہ بتاتی ہیں کہ روایتی پانچ روزہ کام کا ہفتہ ہماری زندگیوں کی تشکیل کا واحد طریقہ نہیں ہوسکتا ہے اور کم تناؤ اور مناسب نیند کے ساتھ متبادل نظام الاوقات تجویز کرتا ہے۔

 

یہ مطالعہ دل کے دورے اور نیند کے درمیان ممکنہ تعلق کو بھی دریافت کرتا ہے۔ ڈاکٹر الزبتھ مسلسل نیند کے نمونوں کی اہمیت پر زور دیتی آرہی ہیں، یہاں تک کہ اختتام ہفتہ پر بھی، کیونکہ ہمارے جسم مستقل مزاجی پر ترقی کرتے ہیں۔  مزید برآں، وہ اس بات پر روشنی ڈالتی ہیں کہ ورزش، خوراک، اور تناؤ کی سطح جیسے عوامل قلبی صحت کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔

 

تناؤ کے بارے میں، ڈاکٹر الزبتھ بتاتی ہیں کہ یہ ایک حیاتیاتی ردعمل ہے جسے فوری جسمانی چیلنجوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ تاہم، جدید دور کے دباؤ، جیسے کام کی پیشکشیں یا سفر، طویل تناؤ کا باعث بن سکتے ہیں، جو ہماری صحت کو منفی طور پر متاثر کرتے ہیں۔ یہ طویل تناؤ دل کے دورے کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔

 

پیر کے روز کے تناؤ کو کم کرنے کے بارے میں پوچھے جانے پر، ڈاکٹر الزبتھ نے تناؤ کے انتظام کی تکنیکوں کو روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنے کا مشورہ دیا ہے۔  پورے ہفتے میں مستقل مزاجی اور مناسب نیند ضروری ہے۔ گہری سانس لینے کی مشقیں، پٹھوں میں نرمی، منظر کشی، مراقبہ، اور ورزش تناؤ کے انتظام کے لیے موثر حکمت عملی بھی شامل ہیں۔

 

آخر میں، جب کہ تناؤ جدید زندگی کا ایک موروثی حصہ بن چکی ہے، ڈاکٹر الزبتھ اس پر قابو پانے کے طریقے تلاش کرنے کی اہمیت پر زور دیتی ہیں۔  وہ پیر کی صبح کے تناؤ کے اثرات کو کم کرنے کے لیے روزانہ کے معمولات میں تناؤ کے انتظام کی تکنیکوں کو شامل کرنے کا مشورہ دیتی ہے۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن دل کی صحت پر اضافی معلومات پیش کرتی ہے۔