کس غذا میں اینٹی ایجنگ کا راز چھپا ہے

 

اینٹی ایجنگ راز کیا ہے جس کے بارے میں بہت سے لوگ نہیں جانتے

کیا آپ جانتے ہیں کہ  خلیات میں کروموسوم کے سروں پر  جو حفاظتی ٹوپیاں ہوتی  ہیں انھیںTelomeres کہتے ہیں، جیسے جوتوں کے سروں پر پلاسٹک کے اشارے۔ ٹیلومیر کی لمبائی کا براہ راست تعلق عمر بڑھنے کے عمل سے ہے۔

  

انسانوں کے پاس پیدائش کے وقت سب سے لمبے ٹیلومیر ہوتے ہیں اور وہ عمر کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ چھوٹے ہو جاتے ہیں۔ یہ ایک ابدی اور ناقابل یقین واپسی ہے۔

 

Telomere

عمر بڑھنے کے عمل کی ایک عام خصوصیت ٹیلومیر شارٹننگ ہے۔ ٹیلومیر شارٹننگ ہر شخص میں مختلف ہوتی ہے، اس لیے کچھ لوگ اپنی اصل عمر سے بہت مختلف نظر آتے ہیں۔

 

عمر بڑھنے کو روکنا ناممکن ہے، لیکن یہ مکمل طور پر ممکن ہے کہ ٹیلومیر کی کمی کی شرح کو کم کیا جائے، عمر بڑھنے کے عمل کو سست کیا جائے، اور آپ کو اپنی اصل عمر سے 10 یا 20 سال چھوٹا دکھائی دیں۔

 

پچھلے کچھ سالوں میں، بہت سے مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی سطح ٹیلومیر کی لمبائی سے گہرا تعلق رکھتی ہے۔

 

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی اعلی سطح والے لوگوں میں ٹیلومیرز زیادہ ہوتے ہیں، لہذا اومیگا 3 کی مناسب سطح کو برقرار رکھنا بڑھاپے سے لڑنے کے لیے اہم ہے۔

 

انسانی جسم اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی ترکیب نہیں کر سکتا اور انہیں صرف خوراک یا سپلیمنٹس سے حاصل کر سکتا ہے۔

 

گہرے سمندر میں مچھلی کا تیل اومیگا تھری فیٹی ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے۔ اپنے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی سطح کو بڑھانے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کا سب سے آسان اور مؤثر طریقہ یہ ہے کہ گہرے سمندر میں مچھلی کے تیل کا سپلیمنٹ لیں۔

 

گہرے سمندر میں مچھلی کے تیل کے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے اور اسے روزانہ لیا جا سکتا ہے۔ آپ گہرے سمندر میں مچھلی کے تیل کا ضمیمہ بھی  بہت سستے داموں آن لائن خرید سکتے ہیں۔

اومیگا 3 غذاؤں کے حوالے سے ہم نے تفصیل سے اس کالم میں ذکر کیا ہے آپ کلک کر کے بھی پڑھ سکتے  ہیں۔

 omega 3 fatty acids || Omega 3 || omega 3 fish oil || omega 3 rich foods || foods high in omega 3 || omega 3 fish oil benefits