کیا کیلے کے صحت کے فوائد ان کے پکنے پر منحصر ہیں

 

کیا کیلے کے صحت کے فوائد ان کے پکنے پر منحصر ہیں؟

کچے کیلے کے فوائد:

 

ہائی لیول کاربوہائیڈریٹس

    کچے کیلے میں نشاستہ زیادہ ہوتا ہے، اس کا مطلب ہے کہ ان میں چینی کم ہوتی ہے (جس کی وجہ سے ان کا ذائقہ میٹھا نہیں ہوتا)۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے جو شوگر سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں، جیسے کہ ذیابیطس کے مریض۔

 

بہترین فیٹس برنر

    کچے کیلے میں موجود نشاستہ آپ کا تیزی سے پیٹ بھرتا ہے اور آپ کو زیادہ دیر تک بھوک کا احساس پیدا نہیں ہوتا۔ کچے کیلے  کسی بھی کھانے کے درمیان ایک بہترین ناشتہ ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو  کم وقت میں زیادہ چربی برن کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

 

    پروبائیوٹک کا زیادہ پھیلاؤ

پروبائیوٹکس آپ کے لیے بہترین ہیں، خاص طور پر آپ کی بڑی آنت کے لیے۔ یہ آپ کے  غذائی اجزاء کو بہتر طریقے سے جذب کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں (خاص طور پر کیلشیم)۔

 

پکے ہوئے کیلے کے فوائد:

 

ٹیومر نیکروسس فیکٹر

    کیلے پر بھورے دھبے TNF (ٹیومر نیکروسس فیکٹر) کی نشاندہی کرتے ہیں۔ TNF جسم میں غیر معمولی خلیوں کے خلاف لڑنے میں بہترین  مدد کرتا ہے۔

 

نظامِ انہظام کیلئے انتہائی موثر

    آپ کا جسم پکے ہوئے کیلے میں موجود کاربوہائیڈریٹ کو آسانی سے توڑ سکتا ہے اور وہ ہاضمے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔

 

    اینٹی آکسیڈنٹس

    اینٹی آکسیڈنٹس کے صحت پر مختلف فوائد پڑتے ہیں، جن میں قوت مدافعت میں بہتری، بڑھاپے کے خلاف اثرات اور اینٹی سوزش خصوصیات شامل ہیں۔

 

پکنے کے مرحلے سے قطع نظر، کیلے ایک پھل میں ایک ٹن غذائی اجزاء کو پیک کرتے ہیں۔ یہ ایک بہترین ناشتہ ہے جو بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھتا ہے اور دن بھر آپ کی توانائی کی سطح کوبہتر طور پر متوازن رکھتا ہے۔

  banana health benefits || banana benefits for men || benefits of eating banana || nutritional value of banana